Суббота, 21 октября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
12:39, 22 апреля 2017

Повышение половой функции мужчины после 60 лет


 

Все мужчины хотят сохранить сексуальную активность до глубокой старости. Но как это сделать? Очевидно, что заботиться о своём здоровье нужно начинать ещё с юности, чтобы нарушения потенции начались как можно позже. Тем не менее, с возрастом половая функция неизбежно угасает, и после выхода на пенсию поддерживать её на привычном уровне становится сложнее.

Почему с возрастом потенция снижается?

С возрастом половая функция угасает, и это нормальный физиологический процесс – постепенно происходит уменьшение выработки половых гормонов, а также гормонов гипофиза, которые регулируют их выработку. У мужчин снижение сексуальности происходит постепенно в течение нескольких лет.

Также играют роль и такие факторы, как возрастные застойные явления в простате, развитие аденомы и фиброза предстательной железы и мочеиспускательного канала. Кроме того, существуют и социальные факторы, снижающие сексуальность – например, устоявшееся мнение о том, что с возрастом потребность в половой жизни снижается.

Не следует забывать и о сопутствующих заболеваниях, таких, как болезни сердечно-сосудистой системы, которые делают соитие физически тяжёлым.

Особенности интимной жизни после 60 лет

К 60 годам большинство мужчин имеет ярко выраженный букет хронических заболеваний, которые не дают им жить полноценной жизнью. Не обходят они стороной и амурные дела:

  • снижается сексуальное влечение;
  • уменьшается длительность полового акта;
  • требуются дополнительные условия для достижения эрекции;
  • некоторые позы становятся некомфортными и их количество со временем увеличивается.

Следует отметить, что жизнеспособность и количество сперматозоидов может оставаться нормальным, поэтому даже после 60 лет некоторые мужчины сохраняют способность к зачатию.
Самому старому в мире отцу 96 лет, что подтверждает способность мужчин длительно сохранять репродуктивную функцию.

Тем не менее, исключения только подтверждают правило. Чаще всего настолько длительно потенция сохраняется у мужчин имеющих крепкую семью, стабильную сексуальную жизнь, следящих за своим здоровьем. У мужчин, которые безответственно относятся к своему здоровью, сексуальная активность прекращается раньше.

Способы восстановления потенции

Полностью восстановить утраченную потенцию невозможно, как и предотвратить возрастное угасание сексуальной функции. Тем не менее, можно замедлить этот процесс и добиться значительного его улучшения. Есть несколько общих правил, которым необходимо следовать:

  • здоровое питание;
  • рациональные физические нагрузки;
  • регулярная половая жизнь и соблюдение половой гигиены;
  • своевременное лечение заболеваний половой сферы.

Диета

Здоровое питание – важная составляющая мужского здоровья. Необходимо следить за количеством и качеством потребляемой пищи. Если необходимо, то нужно снизить вес – избыток массы тела негативно действует на сексуальную функцию, способствует развитию простатита и аденомы простаты.

Пища должна полностью покрывать энергетические потребности организма, но вместе с тем не следует допускать переедания.

Содержание в пище большого количества белка повышает количество и жизнеспособность сперматозоидов, стимулирует работу яичек и простаты. Избыточное употребление жиров, напротив, снижает работоспособность мужской половой системы.

В меню мужчины после 60 лет обязательно должны присутствовать:

  • нежирное молоко и молочные продукты;
  • диетическое мясо (курица, кролик);
  • яичный белок;
  • морепродукты.

Меню желательно дополнить овощами, фруктами, крупами. Следует избегать большого количества выпечки и сладостей, хотя и полностью отказывать себе в них не стоит.

Физические нагрузки

Без физических нагрузок здоровый образ жизни не полон, но важно их разумно дозировать. Если мужчина занят тяжёлым физическим трудом, то дополнительные нагрузки ему не требуются. Но даже в этом случае могут оказаться полезными расслабляющие комплексы упражнений, которые можно делать дома после рабочего дня.

Если работа мужчины предполагает сидячий образ жизни, то следует по возможности больше ходить пешком, заниматься лёгким бегом, ездить на велосипеде, выполнять комплексы упражнений дома или в спортзале.

Нагрузка должна соответствовать физическим возможностям – слишком интенсивные тренировки вызовут только усталость, но не здоровье.

Самые простые упражнения:

  • ходьба (не менее часа в день) с комфортной скоростью;
  • бег трусцой (не менее получаса в день);
  • езда на велосипеде (не менее получаса в день);
  • дыхательная гимнастика – стандартный или облегчённый курс;
  • упражнения для улучшения венозного оттока из малого таза – «берёзка», «велосипед»;
  • упражнения для укрепления мышц спины – перекаты, «кошка».

Выполнение более сложных упражнений допустимо в том случае, если мужчина хорошо себя чувствует.

Препараты

Медикаментозное улучшение потенции также возможно. Всем известные препараты «Виагра», «Ловелас» и другие дают временный эффект при снижении потенции, вызванном психогенными причинами. Их не следует применять тогда, когда нарушение потенции вызвано простатитом или другой органической патологией. Для более стабильного результата их рекомендуется принимать курсами.

Также назначаются препараты, усиливающие выделение биологически активных веществ, повышающих потенцию – Импаза, Фентоламин. Для повышения либидо используются препараты натурального тестостерона, они замещают недостаток естественной выработки этого гормона.

В любом возрасте мужчине важно оставаться мужчиной и иметь психологическую поддержку со стороны любимой женщины.. После 60 лет можно быть здоровым и энергичным человеком, и поддерживать активные сексуальные отношения. Главное придерживаться определенных правил и рекомендаций специалистов.

 


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Илья:

    Про велосипед на самом деле много всего говорят и пишут, кто-то даже говорит, что он вреден, якобы там будет застой, а застой — основная причина этой беды, недаром аппараты вроде смартпроста так популярны. Но тут все сложно — что лучше — просто сидеть или ехать на велике? Мне кажется, второй вариант.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта