Считается, что фолиевая кислота является витамином, необходимым исключительно только для женского организма. На самом деле мужчины в ней нуждаются ничуть не меньше, чем представительницы слабого пола.
Поэтому, чтобы не испытывать дефицита фолиевой кислоты и различных последствий, к которым он приводит, каждому мужчине следует знать дозы и правила ее приема.
Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?
Фолиевая кислота (витамин B9) является важнейшим строительным минералом для мужского организма, поэтому представителям сильного пола не следует игнорировать ее употребление.
Польза этого витамина заключается в следующем:
- является участником синтеза эритроцитов, вследствие чего выступает незаменимым веществом для поддержания нормального уровня гемоглобина;
- является участником многих процессов в пищеварительном тракте, поддерживая его нормальное функционирование посредством продуцирования расщепления белков, жиров и углеводов и их перевода в другие энергии;
- воздействует на нормальное функционирование нервной системы, так, при его нехватке мужчина становиться раздражительным, агрессивным и нервозным, а при достаточном оснащении организма – заряжается высокой стрессоустойчивостью;
- способствует полноценной работе мозговых клеток, тем самым оказывает влияние на когнитивные способности мужчины, его память, внимание и мышление;
- поддерживает половое здоровье посредством участия в кроветворении, тем самым повышая у мужчин потенцию.
Чем опасен дефицит фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты в мужском организме может привести к целому ряду серьезных последствий:
- Во время зачатия – к генетическим аномалиям плода, задержке умственного развития или нарушениям нервной трубки.
- К общей слабости, быстрой утомляемости и падению выносливости.
- К проблемам с эрекцией.
- К нарушению нормальной работы кровеносной системы.
- К выпадению волос в молодом возрасте.
- К ослаблению мозговой активности и нервным патологиям: нарушению памяти, замедлению мышления, нервным срывам и агрессии.
Какие продукты богаты фолиевой кислотой?
Человеческий организм не может накапливать фолиевую кислоту, поэтому его необходимо дополнительно оснащать витамином.
В большинстве случаев для избежания дефицита витамина B9 мужчинам достаточно включить в свой рацион насыщенные им продукты питания:
Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала. Как всегда доводить девушку до оргазма?
Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:
- растительного происхождения: зелень, бобовые, крупы, отруби, грецкие орехи, определенные овощи (свеклу и репу) и фрукты (бананы, грейпфрут и дыню), а также курагу и дрожжи;
- животного происхождения: нежирное свиное, говяжье, баранье и птичье мясо, печенку и почки, а также молочные продукты, сыр, яйца и рыбу (форель и окунь).
Мифы про фолиевую кислоту
При всей огромной пользе фолиевой кислоты для мужского организма не стоит забывать и о большом перечне мифов относительно ее действия. Самым распространенным из них считается незаслуженное присвоение витамину B9 статуса участника борьбы с раковыми образованиями.
Так, согласно последним научным исследованиям, было установлено, что повышенные дозы фолиевой кислоты не способны воздействовать на процесс развития или на уменьшение размера злокачественных опухолей органов малого таза. Кроме того, специалисты определили, что избыток витамина в мужском организме, способен спровоцировать развитие злокачественных образований предстательной железы.
Форма выпуска и стоимость
Восполнить дефицит фолиевой кислоты в мужском организме можно не только с помощью специальной диеты, но и воспользовавшись курсом одноименного препарата.
Выпускается он в форме небольших таблеток светло-желтого цвета. При этом следует не забывать, что медикаментозные витамины не могут быть полным заменителем здорового питания. Поэтому чем больше полезных веществ попадает в организм мужчины естественным путем, тем лучше.
Необходимость приема таблеток фолиевой кислоты у мужчин может возникнуть в следующих случаях:
- При планировании зачатия.
- Если необходимо стимулировать сперматогенез при отставании полового развития.
- При половых дисфункциях: импотенции или бесплодии.
- Для нормализации функционирования нервной системы и улучшения когнитивных способностей мозга.
В полезных свойствах фолиевой кислоты нуждаются не только представители женского, но и мужского населения. Прежде всего, фолиевая кислота отвечает за половое здоровье мужчин, а также за его эмоционально-психическое состояние. Поэтому представителям сильного пола не стоит дожидаться наступления дефицита витамина B9, а лучше сразу же позаботиться о своем полноценном рационе, включающим полный набор продуктов питания, содержащих необходимое количество кислоты.