Вторник, 26 сентября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
16:08, 01 марта 2017

Упражнения кегеля при простатите


 

Лечение простатита включает целый комплекс мероприятий и процедур – различные физические упражнения благотворно влияют на скорейшее выздоровление пациента. Одной из эффективных методик является гимнастика Кегеля, применяемая с 1948 года. Изначально она была разработана для женщин, но со временем выяснилось что мужчинам, страдающим простатитом или желающим предупредить импотенцию, эта техника также подходит.

Физическая нагрузка по Кегелю

Такое заболевание, как простатит, характеризуется застоем крови в области малого таза, что приводит к увеличению размера простаты, ее отеку. Таким образом, создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, возрастает риск инфицирования. Недостаточное кровоснабжение предстательной железы вызывает дефицит кислорода в ней, что пагубно влияет на ее функционирование.

Физическая нагрузка по Кегелю – отличный способ улучшения кровотока, уменьшение отечности железы и нормализации ее работы.
Здесь используется принцип прорабатывания мышц – регулярные занятия спортом улучшают тонус, ускоряют кровоток и обмен веществ в организме. Тазовое дно включает большое количество мышц, в функцию которых входит поддержка внутренних органов на своих местах, не позволяя им смещаться.

Комплекс упражнений

Понять систему Арнольда Кегеля довольно просто, если знать о каких мышцах идет речь и как именно их тренировать. Наиболее простой метод обнаружения мышц лобково-копчиковой зоны:

  • расположить два пальца за яичками, без нажима;
  • напрячься, имитируя попытку прервать мочеиспускание – в это время под пальцами почувствуется напряжение, это и есть лобково-копчиковая мышца.

Тренировать выше упомянутую мышцу необходимо следующим образом:

Как всегда доводить девушку до оргазма?

оргазмыНе секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них - точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.


 

  1. Пытаться прервать или замедлить опорожнение мочевого пузыря.
  2. Не напрягать при этом ягодицы, живот или ноги.
  3. Не задерживать дыхание во время упражнения.
Первые тренировки вряд ли сразу будут успешными, что подтверждает слабость лобково-копчиковой мышцы. Регулярные тренировки помогут достичь желаемого в скором времени.

Система упражнений Кегеля, направленна на борьбу с простатитом, включает следующие действия:

  1. Кратковременное напряжение мышцы (5 секунд).
  2. Расслабление (5 секунд).
  3. Повторение цикла 10 раз.
  4. Выполнение упражнений трижды в день.
  5. Первые занятия можно проводить в состоянии лежа.
  6. Время занятий необходимо постепенно наращивать, уже через неделю его можно удвоить, идеальной продолжительностью считается 30 секунд.
  7. Достигнув успеха в этом положении, можно переходить к тренировкам сидя, стоя или при ходьбе.
  8. Выполнять комплекс можно в любое удобное время – отдыхая, сидя на работе или по пути домой.

Сокращение лобково-копчиковой мышцы при занятиях сексом поможет продлить половой акт и предотвратить раннее семяизвержение. Первые результаты будут заметны уже через месяц ежедневных занятий.

Упражнения против застойных явлений

Самый эффективный способ борьбы с застойным простатитом – сочетание упражнений Кегеля и массажа предстательной железы. Укрепление мышц тазового дна, на что и направлен комплекс упражнений, оказывает расслабляющий эффект на мышцы промежности. Массаж простаты улучшает кровообращение, ликвидирует застойный процесс, нормализуется тонус и восстанавливаются функции железы.

Гимнастика и йога против простатита

Еще один действенный метод лечения простатита — это сочетание гимнастики и йоги. Известно несколько приемов, позволяющих устранить венозный застой в малом тазу и нормализовать работу железы:

  • перевернутые асаны, при которых происходит естественный отток крови от венозных сплетений предстательной железы;
  • упражнения с задействованием тазобедренных суставов, которые активизируют нервную и сосудистую системы железы.

В заключение можно сделать вывод, что техник и способов борьбы с простатитом достаточно много. Важно, что только квалифицированный врач можно назначить правильное лечение и сочетание способов воздействия на железу. Нельзя заниматься самолечением. Физические нагрузки – не панацея, а дополнение корректного медикаментозного лечения.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта

Новость дня

Врачи бьют тревогу: от ПРОСТАТИТА до РАКА один шаг! Как уберечь себя и своих близких?

Читать далее »