Вторник, 26 сентября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
23:35, 16 февраля 2017

Как повысить иммунитет мужчине с помощью витаминов?


 

Каждая группа витаминов выполняет определенную функцию в мужском организме и играет важную роль в укреплении здоровья. Недостаток какого-либо витамина может привести к снижению иммунитета и ухудшению здоровья. Вот почему очень важно принимать витаминные комплексы для укрепления защитных функций организма.

Какие витамины повышают иммунитет мужчине?

Определенная доза витаминов попадает в человеческий организм с пищей. Однако, учитывая тот факт, что многие продукты теряют свои полезные свойства в процессе термической обработки, а также в связи с неблагоприятной экологической обстановкой, темпом жизни, далеко не каждый мужчина может получить достаточное количество витаминов для поддержания крепкого здоровья. В связи с этим дополнительный прием витаминов просто необходим для укрепления иммунитета и всего организма в целом.

Вырабатывая антитела и иммунные клетки, витамины помогают повысить иммунитет человека.

Защищают мужской организм от вредоносных бактерий и вирусов следующие витамины:

  • ретинол или витамин А – участвует в образовании иммунных антител;
  • витамины группы В – помогают бороться со стрессами, насыщают организм энергией;
  • аскорбиновая кислота или витамин С – помогает противостоять различным вирусам;
  • витамин Е – помогает бороться с ротавирусными инфекциями, вырабатывая особые антитела, которые способны бороться с вирусами.
Повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям помогут, например, селен, магний, йод, цинк.

Витамины для пожилых мужчин

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, в связи с этим витамины, которые поступают с пищевыми продуктами начинают плохо усваиваться.

Мужчинам в пожилом возрасте в обязательном порядке необходимо принимать:

  1. Витамин С.
  2. Витамины группы В.
  3. Ретинол.

На сегодняшний день в аптеках представлен широкий ассортимент витаминных препаратов, специально разработанных для пожилых людей.

Следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем остановить свой выбор на том или ином препарате.
Витамины следует принимать в определенных дозировках и частотой, рекомендовать частоту приема и дозу может только доктор исходя из результатов анализов, образа жизни и состояния здоровья в целом.

Витаминная диета для повышения иммунитета

Большое количество жизненно необходимых витаминов содержится в обычных продуктах. Для того чтобы витамины поступали в организм и хорошо усваивались необходимо понимать, что при приготовлении пищи нужна минимальная термическая обработка, фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде.

Витамин А, например, содержится в таких продуктах, как паприка, печень, морковь, зелень.
Витамин D, так необходимый для повышения иммунитета можно получить с солнечными лучами, только нужно помнить, что принимать солнечные ванны следует в утреннее и вечернее время, когда солнце наименее агрессивно.

Как всегда доводить девушку до оргазма?

оргазмыНе секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них - точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.


 

Витамин D также содержится в:

  • жирных сортах морской рыбы;
  • сливочном масле;
  • орехах;
  • яичном желтке.

Витамин Е есть в растительных маслах, сое, злаках.

Для укрепления иммунитета в ежедневный рацион мужчине следует включать:

  1. Квашеную капусту.
  2. Чеснок и лук.
  3. Черную смородину.
  4. Мед.
  5. Сухофрукты.
  6. Настой из шиповника.
  7. Ростки пшеницы.

В пищу необходимо употреблять зелень, салаты из свежих овощей, отварное нежирное мясо, цитрусовые.

Питаться нужно 5-6 раз в день и только небольшими порциями.

Негативно влияют на иммунную систему:

  • различные консерванты;
  • переедание, несбалансированное питание;
  • стрессовые состояния;
  • спиртные напитки и табак.

Поливитаминные комплексы для иммунитета мужчины

Для нормальной работы иммунной системы и организма в целом мужчине необходим йод, кальций, витамин Е, группа витаминов В. Принимать поливитаминные комплексы мужчинам необходимо, учитывая возраст. Это связано с тем, что с годами, а именно после 40-45 лет у представителей сильного пола начинаются сбои в сердечно-сосудистой системе.

Подбирать следует препараты с натуральным составом.

Наиболее популярными поливитаминными комплексами, укрепляющими мужской иммунитет, являются:

  1. Мультитабс иммуно – содержит необходимые витамины и минералы, повышающие иммунитет.
  2. Иммунал – содержит в своем составе натуральные компоненты, подходит для любого возраста.
  3. Компливит.
  4. Дуовит.
  5. Велмэн с женьшенем.
  6. Витрум.

Витамины являются иммуностимуляторами и источниками здоровья для мужчины, поэтому очень важно включить в свой рацион продукты, богатые витаминами, а также подобрать хороший витаминный комплекс, укрепляющий защитные функции организма. Также следует вести активный образ жизни, заниматься спортом, позитивно мыслить и почаще улыбаться.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта

Новость дня

Врачи бьют тревогу: от ПРОСТАТИТА до РАКА один шаг! Как уберечь себя и своих близких?

Читать далее »