Воскресенье, 24 сентября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
0:22, 15 марта 2017

Какими витаминами улучшить кожу мужчине?


Кожные покровы сильного пола так же как и женская кожа нуждаются в определенном уходе. В большинстве случаев поражения кожных клеток возникает по причине нехватки каких-либо витаминов или минералов.

В таком случае, чтобы восстановить их здоровое состояние важно наладить правильный рацион и при необходимости выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс препаратов. Какими же витаминами можно улучшить кожу мужчине?

Когда кожа мужчины нуждается в витаминах?

Определить, что мужская кожа нуждается в витаминах можно по следующим симптомам:

  • если она становиться сухой и начинает шелушиться;
  • если местами проявляется шершавая поверхность, а после умывания возникает чувство стянутости;
  • если она изменяет оттенок, бледнеет или становиться коричневого цвета;
  • если в области уголков губ появляются трещины;
  • если она становится менее упругой и эластичной, ее повреждения (ранения) долго не заживают.

Кроме того, об авитаминозе могут свидетельствовать различные патологии и воспаления кожных покровов.
Поэтому одним из признаков нехватки мужской коже витаминов считается проявление дерматитов, аллергических высыпаний, прыщей и экземы.

Какие витамины могут помочь коже мужчины?

При появлении малейших проблем с кожей, мужчине следует задуматься о насыщении своего организма недостающими витаминами.

Прежде всего, вернуть здоровое состояние кожным покровам и придать им красивый ухоженный внешний вид способны следующие витаминные группы:

  1. Витамины группы B. Самые необходимые для кожи полезные вещества. Способствуют ее увлажнению, устраняя ощущение сухости, а также ускорению регенерации, избавляя от прыщей и красных пятен.
  2. Витамин А. Ретинол повышает процесс кожной регенерации, что способствует скорейшему заживлению ожогов, ран, подростковых прыщей и других повреждений покровов. Витамин А принимает участие в делении клеток эпидермиса и возвращает им эластичность. Его правильный прием способствует восстановлению здорового цвета лица.
  3. Витамин Е. Несмотря на то что его часто называют женским витамином, в его достаточном поступлении также нуждаются и мужчины. Его основная функция – защита кожных покровов от негативного воздействия внешней среды.
В некоторых ситуациях также может потребоваться восполнение витаминами Н, PP, С и фолиевой кислотой.

Витаминные комплексы или витаминная диета?

Для восполнения организма недостающими витаминами, прежде всего, лучше прибегнуть к употреблению правильных продуктов питания.

Как правило, витаминная диета для мужской кожи, предполагает составление грамотного меню, включающего пищу, содержащую:

  • ретинол: животную и рыбную печень, молочные продукты, яйца, морковь, зелень, бобовые, чернослив и грибы;
  • тиамин (B1): проращённые зерна пшеницы, овсяную и ячменную муку, нежирные сорта мяса и морскую рыбу;
  • рибофлавин (B2): помидоры, молочные продукты, шпинат, груши и персики;
  • витамин B5: бобовые, рис и отруби;
  • витамин B6: рыбу, бананы и авокадо;
  • витамин B12: творог, сыр, говядину и помидоры;
  • витамин E: растительные масла.

Когда существуют какие-либо ограничения по отношению к витаминной диете или в случае, когда употребление нужных продуктов является недостаточным для лечения авитаминоза, специалисты прописывают прием курса специальных витаминно-минеральных комплексов.

Они направлены помочь восстановить здоровье кожи, волос и ногтей.

При этом выделить определенный комплекс, способный помочь любому мужчине, невозможно, но согласно положительным отзывам можно выделить следующие наиболее эффективные витаминные препараты:

  1. Центрум.
  2. Витрум.
  3. Дуовит.
  4. Велмен.
  5. Алфавит.

Важно помнить, что витаминные комплексы могут быть назначены только в случае нехватки нескольких видов витаминов.
Если же проблемы с кожей возникают на почве недостаточности конкретного вещества, то в данном случае может помочь только употребление пищи, богатой на его содержание.

Все витамины, предназначенные для кожи мужчин, также оказывают благоприятное воздействие на здоровое состояние их ногтей и волос. Но, при всей своей полезности витамины требуют умеренного приема, так как их передозировка способна привести к развитию аллергии и других побочных эффектов. Поэтому определить авитаминоз и степень нуждаемости в каждом элементе может только квалифицированный специалист.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта

Новость дня

Врачи бьют тревогу: от ПРОСТАТИТА до РАКА один шаг! Как уберечь себя и своих близких?

Читать далее »