Вторник, 26 сентября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
21:54, 21 февраля 2017

Цинк и тестостерон в мужском организме


 

Для мужского организма цинк является нужным и незаменимым питательным веществом. Он принимает участие в огромном количестве органических процессов, среди которых выделяют производство свыше двухсот ферментов и гормонов.

Взаимосвязь цинка и тестостерона у мужчин

Если говорить о мужском организме, то основная роль цинка в нем – это влияние на процесс производства тестостерона. Согласно научным исследованиям, было установлено, что в случае недостаточности цинка в составе рациона молодых людей до 25 лет, уровень мужского гормона в их крови падает практически на 70%.

Если же прибегнуть к приему препаратов, в основе которых содержится цинк, то количество тестостерона достигает отметки нормы даже у пожилых мужчин. В результате цинк оказывает непосредственное влияние на стабилизацию уровня тестостерона в организме мужчин.

Тесная связь между ними заключается в том, что микроэлемент активизирует производство мужского гормона из андестоидина и останавливает процесс его замещения на женский гормон – эстроген.

Польза цинка для мужчины

Польза цинка для мужского организма достаточно велика. Так, этот микроэлемент является:

  1. Строительным материалом для молекулы тестостерона.
  2. Важным участником более 500 различных биохимических реакций.
  3. Участником процесса деления клеток, благодаря чему позволяет увеличивать подвижность сперматозоидов и тем самым повышает качество спермы.
  4. Ингибитором фермента 5-альфа-редуктаза, который способствует превращению мужского гормона в эстроген.
  5. Веществом, укрепляющим иммунитет и способствующим противовирусной борьбе организма.
  6. Средством сохранения и улучшения здоровья простаты (цинк снижает риск рака простаты).
  7. Лекарственным средством для лечения и профилактики акне.

Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению различных кожных повреждений и ран, а также поддерживает нормальное состояние волос, кожи и ногтей.

Продукты, содержащие цинк

Чтобы получать достаточное количество цинка в рационе мужчины должна присутствовать пища, богатая на его содержание. Наиболее насыщенными этим микроэлементом являются следующие продукты:

  • различные морепродукты, прежде всего устрицы, а также рыба и морская капуста;
  • кунжутное, тыквенное и подсолнечное семя, а также какао и инжир;
  • злаки, особенно проращенная пшеница, пшеничная мука и отруби, соответственно и продукты, содержащие их;
  • различные сорта мяса, особенно кролик и птица, а также печень и другие субпродукты;
  • продукты растительного происхождения, зелень, различные грибы;
  • зеленый чай в чистом виде или с добавками, также содержащими цинк: лимон, мята или жасмин;
  • крупы (гречка, ячневая и овсянка) и бобовые (горох и фасоль).

Важно помнить, что организмом усваивается лишь небольшая часть цинка, поэтому при составлении меню важно выбирать продукты, которые наиболее насыщены этим микроэлементом.

Не следует выбирать только определенный вид пищи, необходимо сбалансировать свой рацион как растительными, так и животными ингредиентами.

Цинк в мужском организме: норма и отклонения

В норме содержание цинка у мужчин составляет 2,4-3 г. При этом важно учитывать, что микроэлемент регулярно выводится из организма по различным путям: через мочу, пот, фекалии и сперму. Поэтому возникает потребность в его постоянном восполнении. С этой целью справляются продукты, которые богаты по содержанию цинка, а при необходимости специалисты назначают курс специальных медикаментов (цинка сульфат, окись цинка, цинкит, цинктерал и другие).

Норма суточного потребления цинка для мужчин составляет 20 мг.
В случае когда суточное количество потребляемого микроэлемента меньше необходимой нормы, у мужчины может наблюдаться цинковая недостаточность, выражаемая:

  • потерей аппетита;
  • частыми простудными заболеваниями;
  • анемией;
  • нарушением зрения;
  • аллергиями и дерматитами;
  • выпадением волос и ломкостью ногтей;
  • резким сбросом веса.

Для мужчин следует также опасаться цинковой недостаточности по причине того, что она приводит к утрате подвижности сперматозоидов, которая необходима для оплодотворения яйцеклетки. Иными словами, нехватка микроэлемента способна привести к мужскому бесплодию.

Избыток цинка в крови не менее опасен для мужского организма, так как способен привести не только к ломкости волос, ногтей и нарушениям кожного покрова, но и вызвать тошноту, нарушения работы ЖКТ, сбои в работе предстательной железы развитие различных заболеваний печени.

Употребляя микроэлемент через продукты питания или специальные препараты очень важно, придерживаться суточной нормы его приема. Следует учитывать, что в больших дозах цинк токсичен, а при дефиците может привести к серьезным последствиям.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта

Новость дня

Врачи бьют тревогу: от ПРОСТАТИТА до РАКА один шаг! Как уберечь себя и своих близких?

Читать далее »