Воскресенье, 24 сентября 2017   Подписка на обновления  Письмо редактору
22:14, 20 февраля 2016

Польза и вред езды на велосипеде для мужчин


Принято считать, что занятия спортом в той или иной форме и регулярная физическая нагрузка помогают стать более здоровым. Но, с другой стороны, это может быть так далеко не всегда. Езда на велосипеде помогает поддерживать и развивать свою физическую форму. В некоторых случаях она может помочь решить транспортные проблемы. Но не может ли она создать какие-либо сложности для тех, кто увлёкся этим видом спорта? Попробуем в этом разобраться.

Влияние на мужское здоровье

polza-i_vred_ezdi_na_velosipedeКак и во многих других проблемах, исторически сложилось несколько различных подходов к рассмотрению данного вопроса.

  • Одно из мнений состоит в том, что такой род занятий способен повредить мужской потенции. Такая точка зрения обосновывается двумя основными факторами. Речь идёт о том, что при длительной езде на велосипеде уменьшается поступление крови в низ живота. При длительных поездках это может привести к онемению. Другая опасность, по мнению приверженцев таких взглядов, лежит в повышенной вероятности получения механической травмы при наступлении аварийной ситуации. Также не стоит забывать, что поездки на велосипеде могут приводить и к серьёзным стрессам. Эти три обстоятельства действительно имеют место. Однако, в связи со сказанным необходимо подчеркнуть, что вероятность таких травм здесь не выше, чем во многих других видах спорта. Временное ухудшение кровообращения после окончания велосипедной прогулки обычно легко восстанавливается, не нанося при этом вреда организму. Однако, полностью такое восстановление происходит не всегда.
  • Другое мнение говорит о том, что регулярная езда на велосипеде благотворно влияет на все функции мужского организма. Ведь такого рода физическая нагрузка развивает силу и выносливость организма и укрепляет кровеносную систему.
  • Есть и третья точка зрения. Её приверженцы утверждают, что езда на велосипеде не оказывает никакого заметного влияния на мужскую потенцию.

На основе сказанного можно утверждать, что этот род физических упражнений способствует развитию выносливости, мышечной силы и как следствие, развитию всех основных систем организма. Это делает езду на велосипеде исключительно полезной. С другой стороны, упомянутое вредное влияние действительно имеет место и это велосипедистам необходимо учитывать.

Для того чтобы от этого занятия получать максимальную пользу, а действие отрицательных факторов свести к минимуму, нужно понимать, какое именно воздействие этот вид спорта оказывает на различные системы человеческого организма.

Влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную систему

polza-i-vred_ezdi_na_velosipedeДля укрепления работы сердечной мышцы полезна кардионагрузка. Речь идёт о комплексных нагрузках на различные мышцы тела. Например, о попеременных нагрузках ног, спины и туловища. Если нагрузка имеет место в течение длительного времени и проходит с высокой интенсивностью, то это очень благотворно влияет на укрепление сердечно-сосудистой системы.

  1. Регулярные тренировки будут способствовать не только укреплению здоровья, но и развитию общей выносливости организма.
  2. Во время велосипедных прогулок происходит стимуляция кровообращения, сердечная мышца начинает сокращаться медленнее, что говорит об увеличении её эффективности.
  3. Также существует ещё один эффект — происходит сокращение так называемых узлов застоя крови. Происходит эффективное развитие системы капиллярных сосудов. Также известно, что этот вид спорта является хорошей профилактикой варикоза.

Влияние на опорно-двигательный аппарат

Регулярная физическая активность и езда на велосипеде, в частности, препятствуют разрушительным процессам в костной системе человека. Особенно это важно для людей старшей возрастной категории. Постоянная нагрузка оказывает благотворное влияние на укрепление различных систем организма. Езда на велосипеде способствует тому, что человек много времени проводит на свежем воздухе и на природе. Вместе с регулярными физическими нагрузками это приводит к выведению из организма различных вредных веществ.

Влияние на процесс снижения веса

Как известно, процесс избавления от лишнего веса — это очень важное дело для любого человека. Однако, наряду с этим, быстро становится понятно, что это сложный, трудоёмкий и длительный процесс. Несмотря на сложность ситуации, некоторые занятия доказали свою высокую эффективность для решения этой проблемы. Среди них — регулярные велосипедные прогулки. Кроме эффективной физической нагрузки, это даёт укрепление здоровья для того, кто захочет таким способом снизить свой вес. Обратившись к врачам онлайн, вы сможете получить подробные консультации о том, как правильно это делать.

Влияние на нервную систему

polza_i_vred_ezdi_na_velosipedeДлительные и тяжёлые поездки вполне могут приводить к стрессовым ситуациям. Чтобы уменьшить их вероятность, надо подходить к планированию своих занятий более обдуманно, хотя полностью исключить возможность стресса вряд ли возможно.

С другой стороны, при поездках на свежем воздухе организм велосипедиста насыщается кислородом и эффективно очищается от скопившихся в организме вредных веществ. Это приводит к хорошему самочувствию и снижению нервного напряжения.

Может ли езда на велосипеде оказывать негативное воздействие?

Мы видим, что это занятие имеет много важных достоинств. Но всё ли здесь так просто? Есть обстоятельства, которые надо принять во внимание:

  • Величина физической нагрузки. Пребывание на свежем воздухе и эффект оздоровления создают чувство эйфории. Может возникнуть желание увеличить свою нагрузку. Тут нужно быть осторожней и подходить внимательно к этому вопросу. Чрезмерные нагрузки могут привести к вредным последствиям для здоровья.
  • Длительные поездки в некоторых случаях могут приводить к переохлаждению. Для того чтобы снизить влияние этих факторов, нужно использовать соответствующую одежду.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что езда на велосипеде для мужчин, как и любые другие занятия спортом, несет большой положительный эффект, оказывая благотворное влияние на многие системы организма и оздоравливая его в целом. Если у вас по-прежнему имеются сомнения, вы можете спросить совета у квалифицированных специалистов на нашем сайте.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 DoctorForman.ru
О проекте
Контакты
Карта сайта

Новость дня

Врачи бьют тревогу: от ПРОСТАТИТА до РАКА один шаг! Как уберечь себя и своих близких?

Читать далее »